Differenza tra CBT e REBT | CBT vs REBT
Differenza chiave - CBT vs REBT
CBT e REBT sono due tipi di psicoterapia che vengono ampiamente utilizzati per trattare persone che soffrono di problemi mentali. CBT sta per la terapia cognitiva comportamentale. REBT sta per Rational Emotive Behavioral Therapy. CBT deve essere inteso come un termine ombrello utilizzato per la psicoterapia. D'altro canto, REBT è una delle forme precedenti di psicoterapia che hanno influenzato la formazione di CBT . Questa è la differenza tra CBT e REBT. Questo articolo tenta di elaborare questi due metodi psicoterapeutici evidenziando la differenza.
Che cosa è CBT?
CBT riferisce Cognitive Behavioral Therapy . La terapia comportamentale cognitiva è un metodo psicoterapeutico che viene usato per trattare coloro che soffrono di problemi mentali. Questa terapia può essere usata per vari problemi mentali. I disturbi della depressione e dell'ansia sono due dei problemi più comuni per i quali questa terapia può essere utilizzata.
L'idea principale della terapia comportamentale cognitiva è che i nostri pensieri, sentimenti e comportamenti siano interconnessi. Ciò spiega che i modi in cui pensiamo, ci sentiamo e ci comportiamo sono legati l'uno all'altro. Qui, gli psicologi sottolineano in modo particolare il ruolo dei nostri pensieri. Credono che i nostri pensieri possano avere un grande impatto sul nostro comportamento e sui nostri sentimenti. Questo è il motivo per cui i pensieri negativi invadono la nostra mente; ci sono anche cambiamenti comportamentali e emotivi nel corpo umano.
CBT aiuta l'individuo a ridurre l'angoscia psicologica che lui o lei sente identificando e capendo i pensieri negativi e il comportamento. Assiste anche la persona a trovare forme alternative che riducano la sofferenza psicologica e migliorano il benessere complessivo.
REBT si riferisce a
Rational Emotive Behavioral Therapy . Questo è stato sviluppato dallo psicologo americano Albert Ellis nel 1955. Secondo Ellis, le persone hanno diverse ipotesi su se stessi e sul mondo che li circonda. Questi assunti sono notevolmente diversi da una persona all'altra. Tuttavia, le ipotesi che l'individuo svolge un ruolo importante nel modo in cui agisce e reagisce in situazioni diverse. Qui, Ellis sottolinea che alcuni individui hanno ipotesi che sono chiaramente negativi e possono distruggere la felicità individuale. Questi ha definito come ipotesi basilari irrazionali. Per esempio, la necessità di essere buoni in tutto, la necessità di essere amati e la necessità di avere successo sono tali ipotesi irrazionali. Attraverso REBT, l'individuo viene insegnato come superare tale afflizione emotiva e comportamentale comprendendo le ipotesi irrazionali.Per questo, Ellis propone il modello
ABC noto anche come tecnica ABC di credenze irrazionali. Ci sono tre componenti di questo. Essi sono l'evento di attivazione (evento che causa distress), credo (l'ipotesi irrazionale) e consequence (l'angoscia emotiva e comportamentale che l'individuo sente). REBT non è solo per i disturbi mentali ma anche per aiutare l'individuo a raggiungere i propri obiettivi e affrontare situazioni difficili. Qual è la differenza tra CBT e REBT? Definizioni di CBT e REBT:
CBT:
CBT si riferisce alla terapia cognitiva comportamentale.
REBT: REBT si riferisce alla terapia comportamentale Rational Emotive.
Caratteristiche di CBT e REBT: Termine:
CBT:
CBT è un termine ombrello.
REBT: REBT si riferisce ad un metodo terapeutico specifico.
Emergenza: CBT:
CBT ha le sue radici in REBT e CT (terapia cognitiva).
REBT: REBT è stato proposto da Albert Ellis nel 1955.
Idea chiave: CBT:
L'idea chiave della terapia comportamentale cognitiva è che i nostri pensieri, sentimenti e comportamenti sono tutti interconnessi ei nostri pensieri possono influenzare negativamente il nostro comportamento e le nostre emozioni.
REBT: L'idea fondamentale è che le persone hanno ipotesi irrazionali che portino a disturbi psicologici.
Immagine gentile: 1. "Descrivere i principi fondamentali di CBT" di Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3. 0] tramite Wikipedia
2. Balanced Life Institute - Psicoterapia di Santa Monica di Bliusa (lavoro personale) [CC BY-SA 4. 0], su Wikimedia Commons:
