Differenza tra fibra e fibra dietetica

Fiber vs fibra dietetica

Per favore non confondere tra le fibre utilizzate per rendere le nostre apparel o fibre ottiche o qualsiasi altro prodotto in cui la parola fibra viene utilizzata come questo articolo punta a concentrarsi sulla fibra e la fibra alimentare che è considerato utile per i nostri corpi. Ci sono molti benefici per la salute delle fibre che saranno arpeggiate in questo articolo.

Ci sono tutti i tipi di prodotti alimentari che fanno parte della nostra assunzione dietetica e questo include elementi che non possono essere suddivisi in piccole unità da digerire completamente dal nostro sistema digestivo. Questi prodotti alimentari contengono le cosiddette fibre. Ci sono fibre che non si dissolvono facilmente in acqua e sono considerate come fibre dure. Ci sono fibre che si dissolvono in acqua come mucillagini, gengive e pectina. Entrambe le varietà di fibre sono chiamate collettivamente fibre dietetiche. Ci sono altri termini confusi associati a fibre anche che complicano la materia. C'è la fibra grezzo, che è ciò che provano i test di laboratorio durante la prova di un prodotto alimentare. Infine c'è una fibra funzionale che è un termine usato per riferirsi a non solo le fibre dietetiche ma anche altre fibre artificiali fatte in laboratorio. La fibra artificiale viene aggiunta agli alimenti confezionati per aumentare i loro valori nutrizionali dai produttori.

Contrariamente alla convinzione che sia il nostro corpo che lavora su queste fibre, è batteri amichevoli che vivono nel nostro tratto digestivo che rompe le fibre dietetiche. Alcuni sottoprodotti vengono rilasciati nel nostro sangue a seguito di questa rottura di fibre. Ci sono molti benefici per la salute della fibra nella nostra dieta. Contribuiscono alla prevenzione e al controllo della costipazione, alla riduzione dei livelli di colesterolo, al trattamento delle emorroidi e alla diverticolosi. Piante, frutta, noci e alcuni granelli sono fonti ricche di fibre per gli esseri umani.

La fibra insolubile prende l'acqua e rende più facile il passaggio dello sgabello. Quindi è considerato di grande aiuto per prevenire la stitichezza. L'infiammazione delle pareti intestinali, denominata diverticolosi, può essere prevenuta con un'elevata dieta di fibre. Le fibre inoltre legano i colesteridi in sé e li togliono dai nostri corpi riducendo così il rischio di alta pressione sanguigna. La pectina e le gengive sono state trovate più efficaci nell'abbassamento dei livelli di colesterolo nel sangue. Ci sono anche affermazioni che le fibre aiutano a ridurre i tumori. Ciò è stato particolarmente vero circa il cancro del colon.

Un importante effetto di elevata assunzione di fibre alimentari è il controllo del peso. Quando una persona in sovrappeso aumenta l'assunzione di fibre alimentari, si sente pieno per lungo tempo evitando così prodotti alimentari. Ciò aiuta a ridurre il suo peso, motivo per cui i consigli medici aumentano l'assunzione di fibre alimentari per ridurre il peso.Una mela contiene fibre ma il succo di mela contiene solo calorie e nessuna fibra. Così per una persona obesa, è meglio mangiare mele piuttosto che bere succo di mela.

In breve: Fiber vs Dietary Fiber • Gli alimenti che non possono essere facilmente digeriti dai nostri corpi sono denominati fibre • Le fibre possono essere dure come quelle che non si dissolvono in acqua sono fibre che si dissolvono facilmente in acqua come la pectina, la gomma e la mucillagine. • Considerate entrambe le varietà di fibre sono chiamate fibre dietetiche. • Le fibre sono considerate utili per noi in quanto aiutano nel facile passaggio dello sgabello, impedendo così la stitichezza e le emorroidi. • Le fibre dietetiche aiutano anche a ridurre i livelli di colesterolo nel nostro sangue.