Differenza tra perdita di peso e perdita di grasso

Perdita di peso o perdita di grasso

Forse sei uno dei fan dello spettacolo di successo "The Biggest Loser. "Vedere queste persone alle prese con il loro peso rende le persone magre o di media grandezza essere grate per le loro dimensioni e proporzioni in quanto sono lontane dai rischi di malattie cardiache.

Le persone lottano non solo con la perdita di peso ma anche con la perdita di grasso. Se pensi di aver perso abbastanza peso, ma c'è ancora del grasso sulla pancia, allora devi concentrarti sulla perdita di grasso. Qual è la differenza tra i due? Le due parole non sono le stesse?

La perdita di peso è la perdita dell'intero componente del corpo che include grasso, muscoli, ossa, ecc. La perdita di grasso, d'altra parte, è esclusiva per la componente grassa del corpo. Quando si prende in considerazione la perdita di peso, si utilizza una bilancia per misurare l'intero progresso della perdita di peso. Nella perdita di grasso, tuttavia, si utilizza un calibro per misurare il grasso in una certa parte del corpo. Un esempio è il grasso sulla pancia. Una persona dovrebbe pizzicare la pelle su quell'area e misurare lo spessore usando il calibro.

La perdita di peso dovrebbe essere mirata su base settimanale in quanto una rapida perdita di peso può produrre risultati indesiderati. La perdita di grasso è un compito piuttosto lungo da bruciare come dieta e intensi allenamenti cardiovascolari devono essere fatti prima che i risultati mostrino.

La perdita di peso dipende da molti fattori in quanto il corpo trasporta sangue, acqua, grassi, muscoli e molto altro. Una pesatura così frequente è abbastanza inutile. La pesatura dovrebbe essere fatta settimanalmente. La perdita di grasso può essere più specifica in quanto si può misurare la percentuale di grasso da un calibro. La perdita di grasso dovrebbe essere fatta ogni due settimane.

La perdita di peso e la perdita di grasso sono indicate per le persone obese, mentre la perdita di grasso può essere indicata per le persone con un indice di massa corporea sano. Ma chi vuole avere grandi abs? Per fare ciò, la percentuale di grasso nel corpo deve essere solo del 10% per gli uomini e del 15% per le donne.

Per perdere grasso, si devono fare allenamenti cardiovascolari e sollevare pesi. Sollevamento pesi aiuta nella perdita di grasso più veloce e una struttura corporea più definita e bella. La perdita di peso ha molti programmi tra cui dieta, esercizio fisico e molto altro.

Per non diminuire la motivazione, bisogna evitare di pesare ogni singolo giorno, guardarsi allo specchio ogni giorno e pensare negativamente al proprio obiettivo. Nulla cambierà se uno si valuterà ogni giorno; inoltre la motivazione potrebbe essere influenzata. Perché, in realtà, nulla cambierà da un giorno all'altro.

Riepilogo:

1. La perdita di peso è la perdita dell'intero componente del corpo che include
il grasso, i muscoli, le ossa, ecc. La perdita di grasso, d'altra parte, è solo
esclusiva per la componente grassa del corpo.
2. La perdita di peso può essere valutata tramite la pesatura su una scala mentre la perdita di grasso può essere
valutata tramite calibro.
3. La perdita di peso può essere raggiunta con molti modi e fattori diversi, ma la perdita di grasso
è specifica per gli allenamenti cardiovascolari, il sollevamento pesi e la dieta.