Differenza tra cognitivo e comportamentale

Cognitive vs Behavioral

Pensiamo noi sappiamo tutti i nostri processi cognitivi e comportamentali e li trattiamo come concetti diversi. Entrambi questi aspetti sono importanti in tutto il nostro apprendimento e comprensione, nonché affrontare il nostro ambiente che include persone importanti nella nostra vita. Mentre gli elementi cognitivi sono il nostro pensiero, immaginare, ragionare e ricordare le abilità, gli elementi comportamentali sono le reazioni o le azioni che prendiamo in risposta agli stimoli presenti nel nostro ambiente. Tuttavia, la nostra mente e il nostro corpo lavorano, non in isolamento, ma in unione, per questo ci sono molte sovrapposizioni tra le nostre terapie cognitive e comportamentali per risolvere i problemi cognitivi e comportamentali. Infatti, c'è anche una terapia comportamentale cognitiva che combina le tecniche di terapie cognitive e comportamentali per superare i nostri problemi emotivi e comportamentali. La premessa fondamentale alla base di tale terapia è che i nostri problemi mentali hanno origine in fattori cognitivi e comportamentali. Prendiamo uno sguardo più da vicino.

Le terapie cognitive si basano sull'ipotesi che il nostro comportamento sia il risultato dei nostri sentimenti e che i nostri sentimenti siano formati sulla base dei nostri pensieri o delle nostre percezioni. Come pensi, è come si inizia a sentire. Se questo è vero, l'obiettivo delle terapie cognitive è quello di raggiungere le percezioni e gli stili di pensiero difettosi che causano problemi mentali e anche per costringere un cambiamento a queste idee e cognizioni di auto-sconfiggere. Il focus delle terapie cognitive sta nel rilevare problemi, nelle nostre cognizioni, e cambiarle in modo da renderci più produttivi. Infatti, l'obiettivo delle terapie di cognizione è quello di aiutare un individuo a far fronte alla sua sofferenza emotiva e a condurre una vita più soddisfacente.

Le terapie comportamentali si basano sui presupposti che la maggior parte dei nostri comportamenti e il modo in cui reagiamo al nostro ambiente sono il risultato di un processo di apprendimento e in quanto tali comportamenti possono anche essere ignorati. La maggior parte delle nostre fobie ci porta a sovraccaricare le cose e le situazioni e le terapie comportamentali tentano di desensibilizzare noi esponendoci a queste cose e situazioni. Anche l'ansia è un modello comportamentale che causa così tanti problemi nella vita di un individuo. È possibile ridurre i livelli delle nostre ansie facendoci cambiare il modo in cui reagiamo agli stimoli nel nostro ambiente.

Qual è la differenza tra cognitivo e comportamentale?

• Il cognitivo si riferisce alle nostre capacità mentali come il pensiero, il ragionamento, la memoria, l'immagine, ecc.

• La comportamentale si riferisce alle nostre azioni e alle reazioni agli stimoli presenti nel nostro ambiente.

• Le terapie cognitive vengono utilizzate per trattare i nostri problemi emotivi e mentali quali fobie, ansia e depressione, supponendo che le nostre percezioni e pensieri difettosi siano responsabili del nostro comportamento. Queste terapie cercano di apportare cambiamenti nel nostro pensiero e nella percezione.

• Le terapie comportamentali ritengono che le nostre reazioni siano un risultato dell'apprendimento e che è possibile insegnarci a disimparare e modificare i nostri comportamenti.

• E 'meglio pensare a terapie cognitive e comportamentali come sdraiato a parte su un continuum in cui la terapia cognitivo-comportamentale trova un posto proprio tra questi due estremi.