Stampa militare e overhead press: differenza tra stampa militare e pressioni generali

Military Press vs Overhead Premere

Ci sono molti esercizi diversi eseguiti con l'aiuto dei pesi per rimanere in forma. La stampa militare è un esercizio di peso fatto utilizzando barbell o manubri e è considerato un vero riflesso della propria forza e quindi il suo nome. C'è un altro esercizio di sollevamento pesi chiamato pressione di sovrappeso che è molto simile alla stampa militare confondendo le persone a pensare se sono le stesse. Nonostante le somiglianze, ci sono differenze tra questi due esercizi di sollevamento pesi che verranno discussi in questo articolo.

Press Militare

La stampa militare è un esercizio di costruzione muscolare che si concentra su deltoidi e tricipiti. È chiamato così come è molto popolare tra gli uomini in uniforme e viene considerato come un riflesso della propria forza muscolare. Può essere fatto sia nelle posizioni in piedi che in seduta con entrambe le varianti tonificando i muscoli della spalla in larga misura. La stampa militare è nota anche per la costruzione di muscoli sul retro. Quando è fatto con un bilanciere in posizione di posizione, è necessario mantenere il bilanciere sulle spalle con entrambi i tacchi toccanti. Successivamente, bisogna sollevare il bilanciere sopra le spalle e premere verso l'alto fino a quando le braccia sono dritte.

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Pressione sovrapressiva

Pressione sovrapressione è un esercizio di sollevamento pesi che richiede all'utente di sollevare il bilanciere sopra la sua testa in modo che le braccia diventino dritto e il bilanciere sia premuto verso l'alto nell'aria. Questa è la ragione per la quale viene chiamata "overhead press". Non è possibile prelevare il bilanciere dal pavimento per fare la pressa in testa, poiché questo esercizio di sollevamento pesi viene fatto mettendo il peso sui muscoli deltoidi sulle spalle.

Stampa Militare e Overhead Press

• La stampa militare è una variante di stampa in testa.

• La sovrapressione viene fatta in piedi, mentre la pressa militare può essere fatta sia in posizioni che in posizioni.

• La stampa militare richiede al sollevatore di tenere i talloni che si toccano l'uno all'altro quando fanno la posizione in piedi.