Differenza tra tiro alti e braccio

Tirare l'Ups vs Chin Ups

Pull ups e ups sono considerati esercizi molto efficaci per costruzione di forza e muscoli nella schiena e nei bicipiti di un individuo. Qualsiasi coach intelligente manterrà questi due esercizi di tiro al di sopra del suo piano di allenamento se viene chiesto di suggerire esercizi per lo sviluppo dei muscoli nella schiena e nei bicipiti e anche per il rafforzamento del corpo superiore. Queste due variazioni di esercizi simili sono noti come test standard per giudicare la condizione fisica di un individuo e la sua forza. Nonostante le somiglianze in questi esercizi di tiro, ci sono differenze tra pull ups e ups che verranno evidenziati in questo articolo.

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Pull Ups

Come dice il nome, questo è un esercizio in cui un individuo è tenuto a tirare su tutto il suo peso sopra un certo livello utilizzando entrambe le sue mani. Immaginatevi sospesi nell'aria dalle braccia in possesso di un bar. Quando ti viene chiesto di tirarti al livello di questo bar usando le mani mentre tieni il bar, stai facendo tirare su. La cosa da ricordare in pull up è che i tuoi palmi si trovano lontani da te, e l'esercizio fa funzionare i muscoli e le spalle. I pull up richiedono la forza del corpo superiore per aiutare e l'individuo a tirare il suo peso su un bar che si trova molto al di sopra della sua altezza.

Chin Ups

I bracciali sono una prova di forza per una persona mentre cerca di alzare il peso che pende da un bar. Bisogna sollevare tutto il suo corpo al livello del bar da cui è sospeso in modo tale che il suo mento tocca appena il bar in questo sforzo. La cosa importante da ricordare con i bracci è che i palmi dell'individuo sono di fronte al suo viso e l'esercizio mira a sviluppare i bicipiti e i muscoli della schiena. I braccioli sono grandi esercizi di costruzione muscolare per le ginnaste ei costruttori di corpo, e si può vedere il risultato sotto forma di muscoli del corpo superiore sviluppato.

Pull Ups vs Chin Ups

• Entrambi i tiri e le braccia sono esercizi di costruzione muscolare che richiedono uno di tirarsi in aria sospesi da un bar.

• Il braccio è una variazione di tirare su dove l'individuo deve sollevare la testa in modo tale che il suo mento arriva in cima al bar attraverso cui si appende.

• Le palme dell'individuo si trovano lontane da lui in caso di tiro alzate mentre si trovano di fronte a lui in caso di ups.

• I pull up sono ottimi per le spalle ei muscoli della schiena, mentre gli alveoli sono considerati ideali per lo sviluppo del bicipite.

• Molte persone considerano i ups del bastone per essere un po 'più facile di tirare su.