Differenza tra vitamine solubili in acqua e grassi Differenza tra

Vitamine solubili in acqua e grassi

Il nostro corpo ha bisogno di vitamine perché rimanga sano e forte. Un corpo e una mente forti indicano che stiamo assumendo la quantità necessaria di nutrienti e composti essenziali per il normale funzionamento delle cellule. Possiamo ottenere diversi tipi di vitamine in quasi tutti i cibi nutrienti che mangiamo. Ciò che è importante è che dovremmo avere le conoscenze di base sulle diverse vitamine.

Perché è importante conoscere le diverse vitamine essenziali necessarie nel nostro corpo? Lascia che ti chieda quali sono le diverse vitamine che conosci? Come influiscono sul tuo corpo? Nella maggior parte dei casi, molte persone probabilmente darebbero vitamina C per una risposta. In effetti, questa è una vitamina molto popolare ed è facilmente accessibile a tutti. Ciò è dovuto al fatto che la maggior parte di frutta e verdure a foglia verde contengono vitamina C. È importante per il normale funzionamento e la salute delle cellule. E il resto delle vitamine, sai come sono e la loro importanza per il corpo? Se no, allora questo articolo ti aiuterebbe molto. È importante conoscere i diversi tipi di vitamine per determinare quali sono necessari nella nostra dieta quotidiana e quali sono memorizzati nel corpo. Con ciò, possiamo ora distinguere tra vitamine idrosolubili e vitamine liposolubili.

Iniziamo ad affrontare le vitamine idrosolubili. Dalla sua definizione, si tratta di vitamine che si sciolgono facilmente quando sono a contatto con l'acqua. Poiché i 3/4 del nostro corpo contengono acqua, allora dobbiamo assumere una quantità giornaliera di queste vitamine per mantenerci sani e potenziare il nostro sistema immunitario. Le vitamine B1-B12 e la vitamina C fanno parte di questo gruppo. Sono facilmente usati nel corpo e non vengono immagazzinati, quindi, dovremmo aver bisogno di rifornirli quotidianamente. Puoi leggere di più su quali sono i cibi ricchi di vitamine solubili in acqua.

Le vitamine liposolubili sono quelle che possono essere sciolte dai grassi prima che possano essere utilizzate dall'organismo. Per ricordare facilmente, devi solo notare che le vitamine A, D, E, K appartengono a questo gruppo. Queste vitamine vengono estratte solo quando vengono a contatto con il grasso, quindi viaggiano nel flusso sanguigno, finché non vengono consumate dalle cellule. Qualsiasi quantità in eccesso viene immagazzinata nel fegato, quindi non è necessario prenderli tutti i giorni. Ricorda che ciascuna di queste vitamine ha funzioni diverse per le nostre cellule.

Puoi leggere ulteriori informazioni a riguardo poiché qui vengono forniti solo i dettagli di base.

Riepilogo:

1. Le vitamine sono composti organici necessari come nutrienti per mantenerci sani.

2. Le vitamine idrosolubili sono facilmente sciolte dall'acqua. Quindi, dobbiamo prenderli ogni giorno.

3. Le vitamine liposolubili si sciolgono nel grasso e vengono immagazzinate nel fegato.Alcuni esempi sono le vitamine A, D, E e K.