Le differenze tra due tipi di stress: angoscia contro Eustress La differenza tra

Lo stress è il modo in cui il nostro corpo risponde alle situazioni difficili. Tutti sperimenteranno qualche forma di stress durante la loro vita. Tuttavia, molte persone non sono consapevoli del fatto che esistono due categorie separate di stress: eustress e difficoltà.

Distress: cause e sintomi

L'angoscia, altrimenti nota come "stress negativo", si verifica quando qualcosa diventa difficile da affrontare per un individuo. In casi estremi, l'angoscia può provocare ansia e / o depressione. Le cause più comuni di disagio comprendono richieste di lavoro eccessive, conflitti con colleghi / familiari, problemi finanziari, paure (per esempio, paura del parlare in pubblico / paura dell'altezza), aspettative non realistiche e schemi di pensiero ripetitivi. L'angoscia crea tensione all'interno del corpo e della mente, e il compito a portata di mano sembra all'improvviso scoraggiante. Inoltre, può sembrare che l'angoscia non finisca mai e spesso porti a scarse capacità decisionali. I sintomi fisiologici comunemente associati all'angoscia includono l'ipertensione, una respirazione rapida e superficiale, dolori muscolari e mal di testa. I sintomi comportamentali includono il sovra o sotto il cibo, le capacità negative di coping (cioè, l'evitare il compito a portata di mano) e comportamenti disadattivi come fumare o bere.

Eustress: cause e sintomi

Contrariamente, l'eustress è percepito come uno 'stress benefico' o 'stress adattivo', che ti motiva a continuare a lavorare nel compito da svolgere. L'eustress può essere psicologico o fisico (cioè, attività fisica). L'eustress è una componente importante della vita di tutti i giorni, poiché una buona dose di stress ci motiva, ci incoraggia a sfidare noi stessi e incoraggiare la produttività. Inoltre, l'eustress offre spesso un senso di realizzazione quando un'attività viene completata. Il corpo umano non può distinguere fisicamente tra diversi tipi di stress; è infatti il ​​modo in cui l'individuo percepisce un determinato fattore di stress, che si traduce nella sensazione di eustress o di angoscia. Cioè, l'eustress non è un diverso tipo di stress, è una reazione positiva allo stress, che si traduce in un desiderio di raggiungere e superare un ostacolo.

Come si differenziano?

Eustress e Distress si differenziano in molti modi. In primo luogo, l'eustress è spesso una sensazione a breve termine, ed è percepito come qualcosa che noi come individui possiamo controllare. L'Eustress ci motiva e ci porta a focalizzare l'energia sul compito da svolgere, migliorando così le nostre prestazioni su tale compito. Al contrario, l'angoscia può essere sia a breve che a lungo termine e viene percepita come qualcosa che è fuori dal nostro controllo. L'angoscia è una sensazione spiacevole, che ci demotiva e ci prosciuga dell'energia di cui abbiamo bisogno per superare una sfida o completare un compito.Può anche portare ad altri problemi di salute mentale, tra cui depressione e disturbi correlati all'ansia. Le differenze tra eustress e sofferenza saranno ulteriormente evidenziate usando il seguente esempio.

Immagina che domani vinci la lotteria. Hai milioni di dollari da fare con quello che vuoi. La prima cosa che fai è lasciare il tuo lavoro, comprare una macchina nuova e una nuova casa. Sei assolutamente elettrizzato e non riesci a ricordare di essere mai stato così felice. Poi, i parenti iniziano a chiamarti e ti spiegano quanto disperatamente hanno bisogno del tuo aiuto, quanto disperatamente hanno bisogno dei tuoi soldi. Alcuni di questi parenti sono così lontani, che non hai mai nemmeno parlato con loro prima! Prima che tu lo sappia, le organizzazioni benefiche iniziano a chiedere donazioni. Ora devi preoccuparti degli amici, della famiglia e degli enti di beneficenza che vogliono i tuoi soldi e ti senti completamente distrutto da chi dovresti aiutare. Preoccuparti di questo ti tiene sveglio la notte, non puoi dormire o mangiare senza preoccuparti della tua situazione. Sei completamente stressato dai cambiamenti nella tua vita e dai ceppi che vengono messi su . Lo stress ti ha completamente consumato. Questo potrebbe essere classificato come 'angoscia'. '

Ora, considera qualcun altro che ha vinto la lotteria. Diventa motivato dall'idea di gestire milioni di dollari e di creare una vita che ha sempre sognato. La gente gli chiede ancora dei soldi, ma sa esattamente a chi gli piacerebbe aiutare e come vorrebbe aiutarli. Si attiene ai suoi piani. Investe i suoi soldi con saggezza e ingaggia qualcuno per aiutarlo a gestire i suoi fondi. Inizia l'attività che ha sempre sognato e si addormenta tutte le sere immaginando le sfide che dovrà superare, ma anche i frutti che otterranno affrontando queste sfide. Questo lo motiva a continuare ad andare avanti, e i cambiamenti e le tensioni nella sua vita stanno alla fine portando fuori il meglio da lui. Questo sarebbe classificato come "eustress". '

Per concludere, l'angoscia sorge quando percepiamo che una situazione difficile è dannosa o se crediamo di non essere in grado di far fronte alle esigenze di una situazione. Al contrario, l'eustress non è semplicemente un "tipo" migliore di stress, ma piuttosto una percezione più adattabile e una reazione a una situazione stressante.